co wtedy

Zlapalem podczas przerwy jak bylem chory, jedyne co mi wtedy moglo zaszkodzic to silny kaszel (czulem pobolewanie jednak nie wiedzialem co to) . Wyjscie na silownie dolozylo swoje do tego stopnia ze zobaczylem co mi naprawde dolega

[...] czy to jest dobry pomysl. Jak za duzo wrzucisz to po tygodniu padniesz... Jezeli dieta bedzie dzialac dobrze, to za 6 - 8 tygodni powinienes sie dosc ladnie odtluscic. Moze wtedy bys sprobowal zaczac pakowac? Jezeli koniecznie chcesz, zainteresuj sie treningiem obwodowym, jest w Treningu, atlas bedzie do tego jak znalazl, mysle ze mozesz [...]

[...] jakby co skorzystam na razie z rad instruktora z siłowni. Teraz tak, zamierzam chodzić na treningi rano ok 8 ( ambitne postanowienie), słyszałam,że dobrze iść na czczo, wtedy lepiej sie spala tłuszcz. Toft, wspominałeś cos o kawie, bez mleka i cukru rano. Czy to wskazane czy dozwolone? Dobrze kombinuję, czy raczej nie ma to wiekszego [...]

pawiel - nigdy nie można olewać założeń taktycznych trenera bo wtedy traci on autorytet, a takie gwiazdowanie negatywnie wpływa na atmosferę w zespole, a bez atmosfery nie ma wyników, bo każdy sobie rzepkę skrobie, co w piłce nożnej potrafi każdą drużynę, nawet złożoną z wybitnych piłkarzy sprowadzić na dno (jak swego czasu Real, czy Barcelona).

Witaj, Przy takiej wadze zrobiłbym 4 posiłki a po treningu shake z wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html + owoc . Zamiast fileta z kurczaka daj inne źródła białka jak udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka. Wtedy nie będziesz musiał dopijać oleju. Pozdrawiam [...]

Ja nie mogę wam powiedzieć co będę robił bo później musiałbym was zabić.. i z kim bym wtedy pisał na forum?

[...] działa tryb multiplayer gdzie możesz grać z innymi graczami na pozycjach piłkarzy, sędziów i działaczy. Każdy z nich może mieć swoje lewe ciemne interesy - często sprzeczne z innymi . Gra jest wtedy bardziej wciągająca i emocjonująca. <hannibal>I co najważniejsze - możesz trwale eliminować swoich przeciwników nieopodal warszawskich mostów.

[...] lykne jeszcze jedna porcje bialka Zaraz wpadaja do mnie znajomi, ale nic nie pije i nic nie pale (oprocz papierosow ) Jutro trening. I pytanie. Co sadzicie o tym, by do planu wprowadzic dociagania od kolan? Ta faza MC to moj slaby punkt. Treningi beda wtedy wygladaly tak: Trening A. MC Trening B. Siady Trening C. MC od kolan I tak w kolko.

A przed? Co wam daje ba przed? 20-30 min. po wykorzysta okno anaboliczne i lepiej wykorzysta chociaz osobiscie biore przed jak mam tylko ba bo nie ma roznicy wtedy czas.

[...] bym to banan tak ... Osobny temat i ludzie mają swoje ankiety + wniej fotke zestawu i opis co wjego skład wchodzi i by sie dobierało dwuch delikwętów podobnych ... i np wtedy ci mniej wiarygodni stają sie bardziej wiarygodni ... i widać ich podejscie ... a np i taka nagroda od jakiegoś sponsora w takim temacie też by była mile widziana i to [...]

[...] w skrajność (chodzi mi o normalne a nie ze np. ktoś roki 100 czy 200 brzuchów i ogólnie lajtowe trening (izolacje, maszyny) a jeszcze przy tym nie ćw. prostowników) bo wtedy wiadomo że to może szkody narobić Pozdrawiam No zgoda. Ale z drugiej strony,po co początkującemu brzuszki?Sam przyznajesz że brzuch budują wielostawowe ćwiczenia. [...]

[...] musisz osiągnąc maxa na scianie, za kazdym razem gdy wykonujesz nawrot musisz miec tam maksymalną szybkosc, poniewaz jeze bedziesz raz plynął rekreacyjnie to ci np moze wtedy wyjsc a gdy bedziesz plynął na zawodach to mozesz nie zdązyc się obrucic gdy w tym samym miejscu rozpoczniesz nawrot poniewaz szybciej przeplyniesz ten krotki odcinek. [...]

gregor pamiętam twoja fotkę z siłki co wszyscy pisali ze barki jak u zawodowca wtedy moim zdaniem miałeś najlepsza formę, na bombie coś takiego znowu planujesz?

[...] że już każdy powoli łapie HYPE na tego zawodnika. Przypomina, że z Alim było podobnie... Wyglądał dobrze, do momentu w którym dostał lepszych zawodników niż zazwyczaj i wtedy bańka pękła. Czuję, że na Conorze też sie przejedziecie. Na pewno będzie należeć do czołówki, ale takich Mendesów, Edgarów czy Aldo nie będzie moim zdaniem w stanie [...]

[...] Pamiętać należy również o koncentracji na pracy mięśni piersiowych i wyeliminowaniu pracy mięśni grzbietu. Można to ćwiczenie również wykonywać leżąc wzdłuż ławki, ale wtedy zakres ruchu jest mniejszy. (gif 10.) UWAGI: Jest to bardzo dobre ćwiczenie na powiększenie objętości klatki piersiowej. Rozwija dobrze [...]

Pewnie nic nowego nie wniose. No ale... Tak czy siak czy robisz pompki dobrze czy źle czy odżywianie jest dobre czy leży, jakby na to nie spojrzeć to powinieneś mieć progres. Jak ćwiczysz zle to i tak angazujesz pewna partię mięśni która powinna Ci dac moc do kolejnych powtórzeń - pisze tu w kontekście początków! Bo wiadomo im dalej w las tym [...]

powiedz mi tylko czy potrzebujesz jakiś konkretny termin czy chcesz się dłużej zając - bo wtedy powiem ci co się w tym okresie robi (przygotowawczym, bo co innego w roztrenowaniu, sezonie ...), a jak inaczej to też coś dobiorę

ome chciałem e3d z tego względu że dałoby rade bić wtedy w te same dni co npp

[...] ok - jedna dywizja kobiet, która będzie mocno obsadzona i nie będzie to 6 fighterek tylko co najmniej 20, ale ja bym zrobił dywizje 140lbs żeby FW i BW się złączyły wtedy powstała by świetnie obsadzona dywizja i Rousey vs. Cyborg pewnie a tak jest ch**owo.. Dywizja 115lbs - nie ma mowy skoro poziom 125lbs jest taki a nie inny kilka [...]

[...] wcześniej ćwiczyłem, tutaj mam pewniejsze wartości. Jeśli dojdę do 10 powtórzeń z ciężarem ciała w przysiadzie, to nie będę póki co więcej dokładał. Chcę górę podgonić i wtedy równomiernie dokładać. Nie wiem czy słusznie. Te "prowadnice" o których pisałem 2 dni temu, to suwnica Smitha, ale dzisiaj już na wolnym ciężarze siadałem. Dieta: [...]